Paddestoelen zijn betere eiwit leveranciers dan groente, maar bevatten minder eiwit dan bonen, noten, vlees of vis. Wel levert het gehalte van de mineralen kalium, ijzer en calcium en de bijdrage aan vitamine B1 en B2 - vooral voor actieve mensen belangrijk - een bijdrage aan de gezonde voeding. Paddestoelen zijn dus niet alleen lekkere maar ook zeer nuttige voedingsmiddelen.
Paddestoelen bevatten geen vet. De vervangwaarde voor vlees wordt dan ook uitsluitend veroorzaakt door de eiwitwaarde, het mineraal ijzer en het gehalte vitamine B1 & B2.
Gemiddeld bevatten paddestoelen 65 kJ, 2,5 gram eiwit, 1 gram koolhydraten, 400 mg kalium, 4 mg calcium, 0,3 mg ijzer, 0,07 mg B1 en 0,30 mg B2.